等她做完，出了一身的汗。
“三级体能能做吗？”
魏婉儿试了下，前几个动作可以，后面就不行了。
“好，我知道了。”
柯楚黎坐到一旁，拿出光脑，在上面敲敲打打。
魏婉儿坐一旁喘着气，喝着水休息。
等她休息好，柯楚黎已经把一份训练计划写出来传给她了。
“你先看看，哪里你觉得不可以，我再给你改改。”
魏婉儿眼睛看向计划表，第一项：每天负重跑四小时，逐级增加重量。
“四小时负重跑！一天我怎么可能做的完。”
“上午两小时，下午两小时，可以的。”
柯楚黎说：“而且，这是最重要的一项，也是你的开始训练项目，等负重跑可以了，才会开始其它的项目。”
魏婉儿苦了脸：“我只是想得a，我现在已经是B+了，不用训练太多应该就能达到吧。”
柯楚黎不为所动：“你要对自己要求高点。”
“我不想。”
在魏婉儿磨着下，柯楚黎把时间减少了一小时，之后就再也不同意减了。
魏婉儿觉得三小时还能接受，而且只是十天的训练量，勉强点了头。
第二天，魏婉儿在陷入艰难的跑步中就后悔了。
柯楚黎是按照她的体力值极限给她增加的重量。确保她能跑动，但是跑的很艰难。
刚开始跑，她差点没被重量压趴，咬着牙在跑步机上跑步。柯楚黎一直在她旁边看着，照看她的安全。
魏婉儿觉得跑了很久，她已经累得要喘不过来气了，问一声柯楚黎，现才过去二十分钟。
他异常冷酷地说：“跑步度只是慢跑，一个半小时时间并不多，你可以做到。”
他不让魏婉儿休息。
魏婉儿也是倔，既然决定要做，就不能半途而废。不然她这罪不是白受了。
所以咬着牙坚持。
汗成滴成滴往下流，呼吸越来越重，胸肺好似灌进了冰水，凉得她想哭。她甚至能感觉到嘴里出现了血的那种铁锈的味道，眼前一阵阵模糊。
但是柯楚黎没喊停，她就继续迈着灌铅似的腿跑着。现在她只剩下机械的运动，整个人都没知觉了，太累了。
“好了。”
终于，耳边传来了天籁之音，柯楚黎上前停下跑步机。
魏婉儿身子一软，就想往地上坐，被柯楚黎给架住了，给她灌了支恢复剂。
“不能坐，在训练室走几圈。”
喝了恢复剂，魏婉儿身体好了很多，没那么累了，身体也没那么难受了。
她迈着还有些酸软的腿在训练室走了五圈，柯楚黎一直在她旁边陪着，夸她今天做的好。