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并读小说>白色冰鞋>第114章 集训第一课营养膳食和身体健康管理4

第114章 集训第一课营养膳食和身体健康管理4(第2页)

然而,即便狼狈至此,他们望向彼此的眼神中,依旧透着一股坚定的光芒。嘴角微微上扬,露出一个疲惫却又惺惺相惜的笑容,欣赏彼此的坚持与拼搏。

紧接着,两人不约而同地抬起手,在空中有气无力地击了下掌,而后,仿佛最后的力气也被抽离,他们再次同时瘫倒在地板上,四肢大张,像是要将整个身体都融入地面,尽情享受这“劫后余生”的放松。

林晓凡大口呼吸着,想:

“……呼……果然……还是……一如既往地……‘魔鬼’……啊……

不过……这次有队友一起……感觉还不错……”

结果公布:

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——林晓凡:vo?ax:kg

最大心率:obp

——金澄新:vo?ax:kg

最大心率:bp

两人的数据都过国内青少年花滑运动员的平均水平,达到了国际青少年精英运动员水平女:–o,男:o-o),甚至已经很接近成年组选手的水平了。

两人的成绩十分亮眼,毫无质疑地领先全队。

……

营养师杨老师依据每个人的测试数据,精心为大家定制饮食计划,精细程度令人咋舌,就连喝水都精准到具体时间与毫升数。不仅如此,这份计划还会每日更新并严格检测。

当天晚上,每个人次日专属的营养膳食食谱便准时送到了手中。林晓凡打开属于自己的那份食谱。只见一行行清晰的文字详细罗列着每一餐的安排:

“周一食谱:

晨起:oo温水

早餐前:oo温水

早餐:

菠菜三文鱼蛋卷:菠菜og+三文鱼oog+鸡蛋个(约oog)+橄榄油g

燕麦粥:燕麦片og+水o

蓝莓:og

杏仁奶:oo

早餐后小时:无糖杏仁奶oo

加餐:

希腊酸奶:og

核桃仁:og

苹果:og

温水:oo

午餐前:oo温水

午餐:

香煎鸡胸肉:og

糙米饭:oog

西兰花彩椒:西兰花oog+彩椒og+橄榄油g

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