【体质：15→16】
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【叮！宿主经过长期规律又刻苦的锻炼，身体素质有所提升，体质等级+1！】
【体质：16→17】
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【叮！经过持之以恒的努力，宿主的技能--第九套全民健身操，等级突破至LV3！】
【第九套全民健身操（LV3，3o）：宿主体质等级+3，体力+1oo%，体力恢复度+1oo%，肌肤韧性+5o%，身体柔韧度+5o%。】
【体质：17→19（有一点是LV2时增加的，所以这里是+2）】
普通级精灵（6~19级）
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随着一连串的系统提示音响起，牧云只感觉一股比以往体质等级提升，粗出数倍的暖流游走全身各处。
伴着这股暖流带来的体质提升，牧云感觉现在自己的肉体更加有力，就是有一头肯泰罗站在他的面前，他都敢打上一拳。
当然，前提是肯泰罗不还手。
只可惜家里没有沙袋，也没有测力器，不然他真想看看自己这一拳下去，能不能和同级别的格斗系精灵媲美。
回过神来，牧云又看向LV3级健身操带来的词条效果。
“体力总量翻倍，体力恢复度翻倍，肌肤韧性和身体柔韧度提升百分之五十。。。。。。”
前两个词条的效果牧云深有感触，只是5o%的加成，就让他在重力室下坚持时间更长，后续恢复度更快。
现在又提升5o%，效果绝对更好，加上现在体质等级提升，说不准能一次性做两套，一天就是四套，经验值入账直接翻倍！
后两个词条，则是肌肤韧性和身体柔韧性的提升。
前者是能增加体表肌肤的防御力，类似于普通的肌肤有了牛皮一样的韧性。
后者则是大幅度增加牧云各处筋骨的韧性，能够做出更多高难度动作。
如果说前者至少在近身搏斗中，有不小的作用，那后者对于牧云而言就真没啥用了。
毕竟，即便是健身操中最难的动作，以他的柔韧性已经能够准确做出，就算再提高也不会有什么实质性的作用。
除非他去打通背拳。
据说这个拳法，对于身体的柔韧性要求很高。
但很可惜，类似太极、八卦、弹腿、洪拳之类的教学，他也看过视频，但都没有激活技能。
本来牧云是觉得这些技能不能被收录，但是有了之前怪力的经验，牧云猜测，要么得去线下学习，要么就是教学的师父水平不太够。
这一点，只能等他以后有机会再去验证了。
“精灵秘宝还真是好啊，一个使用次数有限的初级秘宝都能兑换6oo经验值，若是完整的，恐怕会更高！”
正所谓由俭入奢易，由奢入俭难，经历了能量点转换经验值的大幅度提升后，牧云对精灵秘宝的渴望再度提升几个档次。
本来他还觉得LV3的技能，想要攒满经验值得到什么时候，但现在，只要精灵秘宝足够，升级就是分分钟的事。
只可惜，囊中羞涩，暂时他还买不起精灵秘宝。
至于去野外探索？
抱歉，非职业级训练家不允许单独前往未经探索的旷野区域。
当然，即便允许，牧云也觉得没点实力，去野外冒险和找死没有区别。
城市里安全，那是联盟、训练家协会、治安部、巡查部、军部等各方面共同努力的结果。
但在野外这种无法之地，实力才是唯一的保障。
思绪纷飞过后，牧云回过神来。
眼下精灵秘宝只是偶尔的调剂，想要变强，还得靠持之以恒的锻炼！
想着，牧云冲着波风招了招手：“波风，过来，咱们再来摸个头！”
“啵啵！”
（来咯！）
波风开心的振翅飞过去。
摸头好啊，摸头就能变强，波风最爱摸头啦！