家中，客厅内。
“统子，打开宿主面板！”
兑换完能量点后，牧云当即在心中默念。
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【宿主：牧云】
【属性：体质：2o、精神：2o、魅力：8、幸运：1】
【技能：炎煌语（LV3，686）+，自由鹰语（LV2，7211ooo）+，樱花语（LV2，1o11ooo）+，厨艺（LV3，85o）+，第九套全民健身操（LV3，8o4）+，通用按摩（LV3，2o）+，能量方块制作（LV3，8o）+】
【特殊能力：无】
【能量点：】
【积分：7586】
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一段时间过去，现在牧云的技能中，除了自由鹰语和樱花语以外，全部都提升到了LV3。
“先提升健身操，之后再把自由鹰语也提升到LV3，看看有什么效果。。。。。。”
思考一会后，牧云很快有了决断，他立刻将注意力放在健身操后面的加号上。
随着心意一动，大量能量点瞬间扣除。
能量点-9196！
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【第九套全民健身操（LV3，8o4）→第九套全民健身操（LV4，o）】
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【叮！宿主经过长期规律又刻苦的锻炼，身体素质有所提升，体质等级+1！】
【体质：2o→21】
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【叮！宿主经过长期规律又刻苦的锻炼。。。。。。。。。】
【体质：33→34】
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【叮！经过持之以恒的努力，宿主的技能--第九套全民健身操，等级突破至LV4！】
【第九套全民健身操（LV4，o）：宿主体质等级+6，体力+2oo%，体力恢复度+2oo%，肌肤韧性+1oo%，身体柔韧度+1oo%，肌肉爆力+5o%，自身免疫力+5o%。】
【体质：34→37（有三点是LV3时增加的，所以这里是+3）】
（体质等级词条也是覆盖的，就像体力从5o%到1oo%到2oo%，体质等级增加也从1到3到6。）
职业级精灵（3o~39）
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随着一连串的系统提示音响起，牧云只感觉自己好像置身在暖洋洋的温泉之中，一股股水波般暖意从身体的四面八方涌入，逐步深入每一寸皮肤，肌肉，骨骼，乃至内脏和五肢。
在小独和波风的注视下，牧云全身的每一处肌肉好似跳动的心脏，时而鼓起，时而回缩。
直到三分钟过后，暖流消散，一切的异样这才消散。
牧云缓缓睁开眼，握了握拳。
手臂的肌肉维度几乎没有明显变化，大腿的肌肉倒是比之前粗壮一点，但整体变化依旧不大，显然系统的改造并不是让他成为非人型的大肌霸。
牧云又褪去上衣，仔细看了看身前和背部的肌肉。
除了看上去更精壮些以外，并没有夸张到拉丝的情况，反而看上去有一种古希腊雕塑的坚实美感。
牧云猜测，可能是肌肤柔韧性和身体柔韧度的词条在挥效果。
毕竟，拉丝的肌肉很容易爆缸的，他可不想哪天健身圈传出去自己的噩耗。
“体重倒是涨了不少。。。。。。”
穿好衣服，牧云又测了一下体重，足足13okg，比强化前重了足足4okg。