然而，完成引体向上之后，
如果还想要继续获得升级点，
就要忍受肌肉像要撕裂一般的痛苦，
这些动作看似简单，但却能够最直接有效的调动肩膀手臂的肌肉群，给到肌肉足够的刺激之后，才能更快的促进肌肉生长，
虽然很难，但秦业依然接受挑战，一小时后，2oo个俯卧撑达成，
随后的仰卧起坐和蹲起都是要锻炼腰腹和下肢力量，
这些相对能轻松一些，秦业能够咬着牙坚持做完，
一晚上，拼尽全力，终于收获了15o升级点，总升级点已经达到13oo点，
看到升级点的增长，秦业有种说不出的成就感，虽然此刻身体已经湿透，不得不再去冲个澡，但这都不重要，重要的是秦业感觉到身体正在逐渐变得越来越好，
简单冲澡之后，秦业浑身放松，因为这里是伦敦南部郊区附近，周围人不多，夜晚很安静，秦业很快便进入梦乡，
早晨六点半，秦业被自己定的闹钟叫醒，
还好时间订的足够早，秦业相当庆幸，并不是因为担心自己错过今天的比赛，而是此刻起床的秦业双腿，再次酸痛的无法正常站立，
昨晚的训练蹲起，再次让秦业的小腿受力，这让腿部肌肉再次酸痛起来，不过这种感觉很奇妙，
类似于抽筋，秦业好奇的看向镜子，感觉自己好像长高了，
难道这是身体在生长的迹象，一个人在外生活，
秦业对于这些事情也根本没有经验，但他的直觉告诉自己，事情应该是这样的，不必要大惊小怪，
但现在小腿酸痛的厉害，要想正常的参加水晶宫队第一场比赛，就只能借助系统来帮忙，
秦业屏息凝神，在脑海中打开系统，
查看可以给身体带来补充的饮料，
之前的“水晶宫官方饮料”涨价太多，秦业直接购买不了，只能再找找别的，
不过这一找，还真有新现，在所有身体部位进行力量训练的选项下面仍然有附加选项，
“缓解局部肌肉疼痛选项”，所需升级点1oo，
秦业毫不犹豫购买了“小腿肌肉恢复”，购买后只感觉小腿肌肉有微弱的电流反复穿过，
小腿的酸痛感依然明显，但似乎比之前要强了不少，试着站起来，也并不再显得困难，
“呼”，好险，总算是能赶上了，
虽然此刻小腿依然很痛，但秦业还是咬着牙，骑上二手自行车，冲向球场，
因为是球队主场，所以秦业也没能享受到球队大巴车的待遇，
只能一个人呼哧呼哧的一路骑行，
不过骑到半路，有辆黑色奔驰正在不停的朝自己按喇叭，
秦业回头一看，不是别人，正是水晶宫中场球员扎哈，
“哈哈，小子，还在骑你的自行车呢，要不要我带你一程”，
虽然秦业很想，但他并不想耽误这些主力球员的时间，
“哥，你们先去吧，我这也没进名单，不耽误，你们赶紧准备去吧”，