破纪录的喜悦如同流星划过夜空，转瞬即逝，随即被紧锣密鼓的训练计划所淹没。
每日，付林的身影在田径场的跑道上、健身房综合训练馆的铁器间，以及老胡那摆满各种理疗器械的，理疗室中来回穿梭……
这天午后，付林刚刚吃完营养配餐，打算回公寓小憩片刻。就在这时，电话铃声突兀地响起，屏幕上闪烁着“刘晴教练”的字样。
“喂，教练。”付林的声音中带着一丝歉意。
“行啊小子，参加完两站比赛了，也不见你打个电话回来。”刘晴教练的语气中带着几分责备，几分调侃。
“对不起，教练，我确实给忘了。”付林连忙道歉。
“你这个家伙，以前每次比赛完都会第一时间给我打电话，现在名气大了，就把我这个老教练给忘了？”刘晴教练佯装生气道。
“没有，真的没有，教练。比赛完后我确实是给忘了。我向您检讨。”付林诚恳地说道。
“好了，我也就说说而已。韦指导看到你连破纪录的消息，高兴得不得了。原本以为你会回来参加明湖的比赛，没想到你要去桑巴了。”刘晴教练的语气中透露出一丝遗憾。
“教练，你放心，等我有时间了，一定回去看望您和韦指导。”付林诚恳地承诺道。稍作停顿后，他继续说道：“我也是临时才知道的，本来以为回明湖的，哪曾想到，粤州比赛成绩一出，田协和冯勇总教练给我报名了，世界田径大奖赛的桑巴站。”
“奥，这是好事，去跑吧。你已经打破了全国纪录，未来的路还很长。不要牵挂太多。”刘晴教练鼓励道。
“嗯，谢谢教练。我这次一定给你第一时间汇报”付林感激地回应。
“行了，别啰嗦了。多注意身体。有时间了就回来看看，体工队的人都很想你。”刘晴教练的话语中充满了温情。
“好的，教练。您也多保重自己。”付林关切地说道。
挂断电话后，付林陷入了沉思"自己的确疏忽了与教练的联系，决定以后一定要多向刘晴教练汇报自己的情况，不能伤了这个在自己最困难时，一直帮助自己的心"
小憩片刻后，付林又匆匆赶往教室学习文化课。
自从在伯明翰拿下6o米亚洲纪录后，班里的同学对付林的态度变得更加热情。甚至有几个女生还偷偷给他送礼物，但都被他一一婉拒了。
不是不喜欢这些礼物，而是他不想欠下太多情债。对于陈圆圆和王宣的纠缠，付林已经够头疼的了，也不想再节外生枝。
下午时分，付林热身完毕后走进了健身房综合馆。
随着付林突破亚洲6o米室内纪录，体育中心又引进了一批最新的气阻训练器。这使得付林的训练变得更加系统、全面。
尽管有了"系统"的帮助，给自己一些技能。但是这些属性和技能，还需要付林慢慢通过训练和比赛，慢慢融入和释放。虽然，会比正常运动员提高成绩更快，但也要付出刻苦的训练和常人的忍耐…
爆性气阻杠铃上阶2x1o
踝关节屈伸5x15
哈克深蹲3x15
快跳箱5x1o
…………
随着训练的深入，付林的衣衫犹如被水浸透的海绵一般，紧紧地贴在身上，健硕的肌肉和凸起的青筋，宣示着力量。伴随着付林一声声嘶吼，付林一次次顶起沉重的训练器。
就在付林进行快跳箱训练时，李青教练的手机突然响了起来。只见他迅接起电话，简短地交谈了几句后，便挂断了。
“冯总教练说，田协那边知道你的2oo米和4oo米训练成绩后，又给你报名了樱花国站的比赛。”李青教练面无表情地看着付林说道。
“好，没问题。教练，你给我安排吧。如果能在樱花国战胜他们本土选手，那我可求之不得。”付林开心地说道。
李青教练的神情变得严肃起来：“好，今年好好比赛。等冬训的时候，我给你制定一个详细的计划。”
“好的教练，你就放心吧。”付林坚定地说道。
李青教练转身去重新制定训练计划了。付林猜测这次训练强度可能会加大，训练时间也会被压缩得更加紧凑，着重提升爆力和耐力。
付林微笑着，摇了摇头，深吸一口气，又是一声嘶吼，奋力跳上了箱体。
训练结束后，付林在综合馆冲了澡，便在李通的陪同下前往理疗室……