那罗寺位于宁德市蕉城区虎贝乡东北部，是一座小寺庙。说它小，是因为小得不住僧侣，只有几个管寺的。那罗寺又叫“佗罗延窟寺”它始建于宋开宝六年（公元973年），后于明万历二十三年（公元1604年）重修，至今已有1000多年的历史了。
那罗寺虽小，却是一座有年头有价值的寺庙。并且，由于它的地理位置十分奇特，处在山峰顶上的一个岩洞里，故此，又平添几分传奇色彩。
那罗寺位于狮子峰之间，属于支提山的西脉，海拔高度1300多米。因其主峰突起的九个小山峰形似狮子，故叫狮子峰。远远望去，其状或仰吼，或蹲伏，形态各异。其间有个最像雄狮张嘴站立的小山峰，那罗寺就建在这小山峰上——一个酷似雄狮张嘴的大石窟中。大石窟鬼斧神工，宛如一只雄狮张开大嘴，把那罗寺含在其中，威武异常。
从山脚下的一条石阶小道一路往上行走，时值秋天，细雨轻轻打湿石径也打湿了叶子，一片片渐黄的落叶，有意无意地缩卷在路边，像是悄悄告诉你，尽管地处沿海地带，深秋的天气一样姗姗来临。缠绵弯曲四五里的山间小径，让不少脚力欠佳的朋友感到有些体力不支，但最终，我们还是慢慢地来到了那罗寺。
俗话说“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵”那罗寺因其历史久远和地形奇特，在支提山的众多寺庙中，算是占有一席之位的。
据三山志记载：那罗寺的“石窟高可百寻，深广五十丈，上方若凿，下平如镜，群峰插汉，北涧奔流，别一乾坤，非复人世。”寺内，一块貌似久远的石碑记载：唐武则天年间，由高丽僧负经披涌后开名山道场，吴越王遣杭州灵隐寺了悟禅师复建，宋开宝年间（公元969年）重修扩建，明万历年间置田立此碑。
看来，此记载属实！故远在唐朝年间，就有高丽僧人前来此处修行，而真正建寺，却是北宋开宝年间的事了。故那罗寺的历史悠远，文化底蕴丰厚，确实值得我们珍惜。
入得山门而立于庙前，我们可以看到高高的石窟连同寺上的岩层，其高约有70－80米，两层木构庙宇建造其间，单檐歇山顶木架结构，双层穿斗式梁架，样式古朴简洁，并不富丽。而由寺门对中而望，寺里有数尊佛像盘坐洞中，不着片瓦，直面洞天。岩洞的宽度和深度大约各有40余米，纯天然的洞窟岩石自然错落，总占地面积约有1200多平方米。
由外而往内行进，绕过寺庙一圈之后，让人感觉洞天甚是宽大。除了中间的庙宇建筑之外，洞穴的前后左右都各留有很宽的余地，可供多人自由出入。据当地乡人介绍，此洞冬暖夏凉，蚊虫不生，是个静心修养的好去处，难怪会有高僧在此落脚修行。在我们上山的路上，尽管细雨绵绵，仍有不少佛家信徒，上上下下，慕名而至。
立于山门之外，但见古木从生，绿竹参差。寺前有一棵300多年的珍稀树种“罗汉松”其树干直径有1米多，笔直挺立，精神气壮，像是一修炼中人