从中考高考里血战出来的牧沉星，搬出了自己多年未用的写作能力，引经据典、“传销”话术、议论文的结构……、
当兵多年，坚韧融入骨血，说话的语气和姿态将气势凝练在每一个字每一句话里，看向每位omega的目光也是坚定无比，好像在对他们说着一一遍又一遍的“你可以”。
然后这些omega们莫名其妙地，就在牧沉星鼓励般的注视下，在入会名录上签名，在协会协议上签名——没错，牧沉星的背包里装的都是他让童晓帮忙修订的协议书和入会名录。
牧沉星确认所有协议都签好收回来，微笑道：“那，为了庆祝我们omega升级协会的成立，今晚我们再跑半个小时完成今天的任务，同时庆祝我们勇敢踏出第一步，向着更好的自己出！”
众omega刚被打了鸡血，雄赳赳气昂昂的，齐声喊道：“好！向更好的自己出！！”
2o分钟后。
鸡血消退，疲惫上涌，omega们开始清醒了：
“还要跑多久？好累啊。”
“为什么自强要跑步？”
“不是应该帮助我们吗？”
……
你一句我一句后，有几个停下来。
“我不跑了。”
“我也跑不动了。”
“为什么我们突然要跑步啊？”
“不是应该帮助我们吗？”
领头的牧沉星小跑着转回来，朝他们拍了拍背包，笑眯眯道：“协议约定，没有特殊情况、没有请假的话，每天至少需要参与集体锻炼一个小时哦。”
气喘吁吁的omega们：“……”
牧沉星：“当然你们也可以选择不参加和退出，但不参加的话，就得在中午12点在教学楼大门口以指定分贝的音量向我道歉。”
不赔钱不辱骂，是针对性格软弱的小omega们制定的丢脸小惩罚，就算告到法院，也大概率会被和稀泥执行。
本来就是因为太软才被欺负的小苦瓜们：“……”
牧沉星：“那我们继续跑？还剩下1o分钟而已哦。”
小苦瓜们跑了，跑得气喘吁吁哭唧唧，看牧沉星的眼光跟看负心汉似的。
牧沉星非常淡定，还给他们喊口号：“跟着节奏跑，一二一、一二一……”
十分钟在龟跑动中结束。
心不跳气不喘的牧沉星停下来，看着前边的宿舍楼，朝众omega们微笑：“明天晚上还是八点，大家千万别忘记哦。”
众omega大都还扶着膝盖喘气，话都说不顺畅，但眼睛却都狠狠瞪他。
牧沉星毫无反应，甚至笑容更大：“对了，有个小小的拉新福利，你们要不要听一听？”
不等他们说话，他主动交代，“你们要是拉新人入协会，拉到一个新人，你们可以获得无理由请假三次，有三天不用训练。”
众omega：“！”
“那，那我要是拉到十个，我一个月都不用跑了？”
牧沉星肯定：“当然，协议里写了的，你们没注意到吧？”